Гибкий
Удобно, если пока не получается ходить часто.
- 8 занятий
- До 1 раза в неделю
- Срок действия — 2 месяца
от7 000 ₽
Где заниматься
Зал на Лухмановской
Лухмановская
м. Лухмановская · ул. Лухмановская, 8, ТЦ «Лухмановский пассаж», 2 этаж
Вход в филиалДисциплины
Направления тренировок
Группу подбираем по виду спорта, возрасту и уровню подготовки.
Самбо · Дзюдо
4–67–1718+
ММА
7–1718+
Бокс
7–1718+
Боевое самбо
7–17
BJJ
7–1718+
Чирспорт
7–17
ОФП и СФП
3–67–1718+
Тренерский штаб
Кто тренирует
Мастера спорта и аттестованные наставники.
Абдурахмонов Айди
ММА · ОФП
Чёрный пояс по дзюдо, чемпион ADCC Open. Профессиональный боец ММА, рекорд 4-1-0.
Бадриев Тимур Сергеевич
Старший тренер · самбо · дзюдо
МС по дзюдо, самбо и боевому самбо. Победитель первенств России, капитан сборной России до 18 лет. Воспитал 9 МС и 35 КМС.
Манянин Николай Дмитриевич
Самбо · дзюдо
МС России по самбо и дзюдо, выпускник «Самбо-70». Чемпион и призёр всероссийских и международных турниров. 13 лет опыта.
Литвякова Виктория Геннадьевна
Психолог
Психолого-педагогическое образование, 10 лет. Ежемесячные занятия с детьми и родителями.
Терица Никита Заалович
BJJ
Коричневый пояс BJJ. Чемпион и призёр чемпионата России ACB JJ, призёр AJP Moscow. Стаж 6 лет.
Живые фото
Как проходят занятия
Миссия клуба
Формируем новый современный стандарт
спортивной подготовки и воспитания поколения
Кому подходит
Найдите свою группу
Пройдите короткий опрос — определим, какая группа подходит вам больше всего.
График
Расписание тренировок
Выберите возраст и вид спорта, чтобы увидеть расписание групп.
Расписание нового сезона — старт 15 августа. До 15 августа клуб работает в летнем режиме: часть групп занимается по сокращённому графику. Актуальное расписание на эту неделю уточните у администратора.
| Дни | Время | Вид спорта | Возраст | Тренер |
|---|---|---|---|---|
| ПН · СР · ПТ | 15:30–17:00 | ММА | 7–17 углубл. | Абдурахмонов Айди |
| ПН · СР · ПТ | 16:00–17:30 | Чирспорт | 7–17 база | — |
| ПН · СР · ПТ | 17:00–18:30 | ММА | 7–17 база | Абдурахмонов Айди |
| ПН · СР · ПТ | 17:00–18:30 | Самбо · дзюдо | 7–17 база | Манянин Николай |
| ПН · СР · ПТ | 17:30–19:00 | Чирспорт | 7–17 углубл. | — |
| ПН · СР · ПТ | 18:30–19:30 | ОФП | 3–6 нач. | — |
| ПН · СР · ПТ | 18:30–20:00 | Самбо · дзюдо | 7–17 углубл. | Манянин Николай |
| ПН · СР · ПТ | 19:00–20:30 | BJJ | 7–17 база | Терица Никита |
| ПН · СР · ПТ | 19:30–21:00 | Бокс | 7–17 база | — |
| ПН · СР · ПТ | 20:00–21:00 | Самбо · дзюдо | 4–6 нач. | Манянин Николай |
| ПН · СР · ПТ | 20:30–22:00 | BJJ | Взрослые | Терица Никита |
| ПН · СР · ПТ | 21:00–22:30 | Бокс | Взрослые | — |
| ВТ · ЧТ | 17:00–18:30 | Самбо · дзюдо | 7–14 база | Бадриев Тимур |
| ВТ · ЧТ | 17:00–18:30 | ММА | 7–17 база | Абдурахмонов Айди |
| ВТ · ЧТ | 18:30–19:30 | Самбо · дзюдо | 4–6 нач. | Бадриев Тимур |
| ВТ · ЧТ | 18:30–20:00 | ММА | 7–17 углубл. | Абдурахмонов Айди |
| ВТ · ЧТ | 19:30–21:00 | Самбо · дзюдо | 7–17 углубл. | Бадриев Тимур |
| ВТ · ЧТ | 20:00–21:00 | ОФП | 3–6 нач. | Абдурахмонов Айди |
| ВТ · ЧТ | 21:00–22:30 | Самбо · дзюдо | Взрослые | Бадриев Тимур |
| ВТ · ЧТ | 21:00–22:30 | ММА | Взрослые | Абдурахмонов Айди |
| СБ | 10:00–11:00 | ОФП | 3–6 нач. | Абдурахмонов Айди |
| СБ | 10:00–12:00 | Самбо · дзюдо | 7–17 углубл. | Бадриев Тимур |
| СБ | 11:00–12:30 | ММА | 7–17 база | Абдурахмонов Айди |
| СБ | 12:00–13:00 | Самбо · дзюдо | 4–6 нач. | Бадриев Тимур |
| СБ | 12:30–14:00 | ММА | 7–17 углубл. | Абдурахмонов Айди |
| СБ | 13:00–14:30 | Самбо · дзюдо | 7–14 база | Бадриев Тимур |
| СБ | 14:00–15:30 | ММА | Взрослые | Абдурахмонов Айди |
| СБ | 14:30–16:00 | Самбо · дзюдо | Взрослые | Бадриев Тимур |
| СБ | 16:00–17:00 | Физподготовка | Взрослые | Бадриев Тимур |
| СБ | 17:00–18:00 | Физподготовка | 7–17 база | Бадриев Тимур |
Оставьте заявку — менеджер перезвонит в течение 12 минут для консультации.
Абонементы
Стоимость тренировок
Стандартный лайт
Базовый ритм для начала занятий.
- 8 занятий
- До 2 раз в неделю
- Срок — 4 недели
от7 000 ₽
Стандартный
Оптимальный режим для стабильного прогресса.
- 12 занятий
- 3 раза в неделю
- Срок — 4 недели
от8 000 ₽
Безлимитный
Все направления клуба без ограничений.
- 24 занятия
- До 6 раз в неделю
- Срок — 4 недели
от12 000 ₽
Абонемент действует с момента оплаты — не нужно ждать начала месяца
Болезнь по справке: 2 недели — перерасчёт 50%, 4 недели — месяц не оплачивается
Второй ребёнок из семьи — скидка 10%
Продление — на 10-й тренировке: следующий абонемент оформляется на 10-м занятии текущего
Спецусловия до 31 августа
−1000 ₽
в месяц · весь сезон
--дней
--часов
--минут
--секунд
-
Цена фиксируется на год Скидка 1000 ₽/мес закрепляется за вами на весь учебный год.
-
Продление — на 10-й тренировке Следующий абонемент оформляется на 10-м занятии текущего.
-
2 вида абонементов Спецусловия действуют на абонементы «Стандартный» и «Безлимитный».
Длинные абонементы доступны с 10 по 25 августа. Лимит - 15 шт на всю сеть. Доступна рассрочка от Т-Банка.
Длинные абонементы лимитированы. Сейчас недоступны — приобрести можно только в окна продаж, 2 раза в год.
−15%
9 абонементов (~9 мес)
Скидка 15% на абонемент + 3% на сборы
Стандартный от 6 800 ₽/мес 8 000
Безлимитный от 10 200 ₽/мес 12 000
−20%
12 абонементов (~12 мес)
Скидка 20% на абонемент + 5% на сборы
Стандартный от 6 400 ₽/мес 8 000
Безлимитный от 9 600 ₽/мес 12 000
* Скидка от базовой цены, не суммируется с другими акциями
Одна команда
Три роли — один результат
Формула результата
Родитель, ребёнок, тренер — одна команда
Результат ребёнка рождается только вместе — каждый в команде на своём месте.
Набор в группы
Конкурс — 3 ученика на место
Просмотр и формирование групп по уровню подготовки идёт до 31 августа или до полного набора группы. В среднем — 3 кандидата на место, поэтому комплектуем по уровню и мотивации, а не по дате записи.
Первый визит
Как проходит пробная
1
Приходите за 10 минут
Администратор встретит, покажет зал и раздевалки. Форма — любая удобная спортивная одежда.
2
Разминка и знакомство
Тренер знакомит с группой и оценивает уровень — чтобы подобрать нагрузку без стресса.
3
Основная часть
Техника и упражнения под контролем тренера. Безопасно: начинаем с самостраховки и базы.
4
Итог и подбор группы
Тренер расскажет о первых впечатлениях и предложит подходящую группу и расписание.
Методика
Единый стандарт тренировки
характер
характер
01
дисциплина
02
техника
03
техника
04
техника
05
характер
один стандарт — от малышей до взрослых
Подготовка
5–10 минутОтметка присутствующих, контакт с группой, вопрос о самочувствии, задача и план тренировки. Построение, проверка формы.
Разминка
15–20 минутБег, гимнастика, акробатика, работа на мосту. Самостраховку встраиваем прямо сюда. У малышей — через игру.
Отработка
25–35 минутПоказ приёма 2–4 раза с разных ракурсов, от простого к сложному, работа в парах. После техники — физическая нагрузка.
Борьба
15–30 минутСхватки по таймеру, партнёр по весу и уровню, характер под контролем тренера.
Рефлексия
5–10 минутРазбор занятия, обратная связь, следующий шаг — что будет дальше. Построение и ритуал прощания.
Итого — ≈ 90 минут суммарно, без разрывов, по одному сценарию для всех групп
характер
техника
Принципы обучения
01
Безопасность
Учим падать раньше, чем бросать
Самостраховка — 5 уровней сложности, её учат с первого месяца. Пока ребёнок не умеет безопасно принять падение, к броскам и схваткам его не допускают. Дальше по порядку: партер — борьба лёжа, затем стойка, затем соревнования.
Броски дают не по сроку, а по готовности: освоил падение — можно бросать.
02
Этапность
Усложняем, когда получилось
Каждый ребёнок работает на своём уровне: сложность и нагрузка растут ступенями, без непосильных рывков. Технику дают дозированно — показ, отработка, только потом усложнение. Следующий шаг не дают, пока не получается предыдущий.
Задание не пошло у группы — тренер упрощает его на месте.
03
Адаптация
Новичок не остаётся один
Тренер сначала выстраивает контакт с ребёнком, потом знакомит с ним всю группу. У каждого своя роль: опытному — вести новичка, новичку — держаться за наставника. Уже на пробной у ребёнка есть пара и понятная задача.
Стесняться в первый раз — нормально: рядом сразу есть свой человек из группы.
Форматы прогресса
Система форматов, где ребёнок делает рывок.
Регулярный формат «набарывания»: вольные схватки по субботам. Приезжают спортсмены из других клубов — соревновательный опыт без стресса официального турнира, закалка характера.
Клуб проводит внутренние турниры OTVAGA и Beginner — съезжаются команды со всей Москвы и регионов. А дети участвуют в официальных выездных соревнованиях городского, всероссийского и международного уровня, занесённых в ЕКП (единый календарный план) федераций. По всем видам: самбо, дзюдо, кикбоксинг, панкратион.
Выездное погружение: 2+ тренировки в день, без телефонов, строгий режим. За 10 дней ребёнок берёт столько, сколько за 2–3 месяца обычных тренировок.
А родители видят результат вживую — на открытых тренировках
Три уровня — единая система роста
Новичок
3 юн.
с 6 лет · 1 турнир
2 юн.
1 юн.
III–I
с 11 лет
КМС
с 14 лет
МС
с 18 лет
«Мастер спорта — верх лестницы, а не обязательная цель. Но тренируем по системе, которая до него доводит — поэтому дисциплина, здоровье и умение постоять за себя набираются на каждой ступени, а не в конце. До МС дойдут единицы — и не всем это нужно».
КтоМалыши 3–6 лет и новички любого возраста. Зачисление без отбора.
ЧтоСамостраховка, база движений, режим и правила зала. У малышей — через игру.
ОстанетсяРежим, дисциплина, крепкая физбаза.
КтоОсвоившие базу. Переход из начальной — по готовности, не по возрасту.
ЧтоТехника глубже, физподготовка и характер. Начинаются соревнования и подготовительные сборы.
ОстанетсяХарактер — проигрывать, исправлять, возвращаться; умение постоять за себя.
КтоВыполнившие юношеские разряды, готовые к соревновательному объёму.
ЧтоСпортивные разряды III–I → КМС → мастер спорта. Выездные сборы, серьёзная соревновательная деятельность.
ОстанетсяСамостоятельность, уверенность, привычка работать на длинную цель.
Путь спортсмена
Виден результат — по шагам
Маршрут роста ученика от первой тренировки.
1
День 1
Пробная тренировка, знакомство с залом и тренером
2м
2 месяца
Первый срез уровня, старт турнирной деятельности
6м
6 месяцев
Уверенная база, регулярность, работа в команде
1г
1 год
Разряды, выездные сборы, сильная спортивная среда
→
Дальше
КМС и мастер спорта, полноценный спортивный путь
Понравилось, как всё устроено?
Оставьте контакты — подберём группу, филиал и удобное время
Вопросы
Частые вопросы
Да. Опыт не обязателен. Важны готовность слушать тренера, соблюдать правила и заниматься регулярно. Стартовый уровень определим на пробной.
Да, если готов заниматься регулярно и слушать тренера. Сначала ставим базу и учим контролировать тело. Сила, координация и выносливость растут постепенно.
Чаще всего да. Но окончательно это можно увидеть только на пробной. Тренер смотрит, как ребёнок слушает, реагирует на нагрузку и работает в группе. Если формат ему подходит и в группе есть место, предложим подходящий вариант.
Тренировки строятся поэтапно. Сначала — самостраховка, техника и правила работы в паре. Партнёров подбирают по возрасту, весу и уровню. К парным отработкам допускает тренер.
Да. Девочки занимаются самбо, дзюдо, ММА, боксом, чирспортом и другими направлениями. Группу подбираем по возрасту и уровню.
Это полноценное занятие. Ребёнок тренируется с группой. Тренер оценивает дисциплину, координацию, реакцию на нагрузку и даёт рекомендацию.
Спортивную одежду, воду и сменную обувь. Специальная форма на первое занятие не нужна.
На пробной можно посмотреть последние 20–30 минут. На постоянных тренировках родители не присутствуют: ребёнок учится работать самостоятельно. Раз в месяц проводим открытые занятия.
По возрасту, уровню, опыту и готовности к нагрузке. Если есть места, то окончательное решение принимает тренер после пробной.
Только после просмотра у тренера. Учитываются техника, дисциплина, регулярность и готовность к повышенной нагрузке. В сильные группы зачисляют по результатам.
Да, если ребёнку подходит группа и в ней есть место. При заполненной группе внесём в лист ожидания.
Запишем в лист ожидания. Когда место освободится, администратор свяжется с вами. На время ожидания можем предложить другую подходящую группу.
В четырёх филиалах: Некрасовка, Лухмановская, Сочинская и Жулебино. Подбираем не просто ближайший филиал, а подходящую по возрасту и уровню группу.
Зависит от возраста и уровня. Базовые и углублённые группы тренируются по-разному. Точный график указан в расписании каждого филиала.
Разовые пропуски возможны. Но прогресс и переход в сильную группу зависят от регулярности. Для углублённых и специальных групп это одно из условий.
От 7 000 ₽ в месяц. Цена зависит от филиала, направления и формата абонемента. Точную стоимость сообщим до оформления.
При болезни делаем перерасчёт по медицинской справке. Пропуск двух недель — 50% стоимости периода. Пропуск четырёх недель — месяц не оплачивается. Абонемент действует с даты оплаты.
Нет, не сразу. Сначала ребёнок осваивает базу. К соревнованиям допускает тренер, когда спортсмен готов технически и психологически. Для углублённых групп турниры — часть пути.
Да. В клубе проходят аттестации, а спортсмены участвуют в официальных соревнованиях. К аттестации и соревнованиям допускает тренер. Разряд присваивается после выполнения официальных требований.
В абонемент входят тренировки по программе, контроль тренера, обратная связь и работа психолога. Тренер ведёт ребёнка от базового уровня к аттестациям и соревнованиям. Сборы и дополнительные мероприятия оплачиваются отдельно.
Да. Опыт не нужен. На старте ставим базу, технику и правила работы в паре. Группу подбирает тренер. Для результата нужна регулярность.
Да. Есть учебные тренировки и дни борьбы. Сначала тренер смотрит уровень на пробной. Затем предлагает подходящий формат и нагрузку.
Набор в группы с 20 июля по 10 сентября 2026 — места ограничены
Начните с подбора группы
Подберём с учётом филиала, вида спорта, возраста и опыта. Первый шаг — заявка, дальше свяжется администратор.