Специальная и общая физическая подготовка
Помимо общеразвивающих упражнений, спортсмены учатся выполнять специальные борцовские упражнения, такие как борцовский мост, забегания и прыжки на мосту и так далее.
Ребенок учится безопасно группироваться при падении. Учится не разбрасывать ноги, руки, не откидывать голову. Таким образом ребенок избегает в дальнейшем получения любых травм в 99% случаев.
Разучивание самостраховки
Разучивание правил борьбы в партере и техники выполнения болевых на руки, ноги, удержания, уходы с болевых приемов и прочее.
Отработка приемов и борьба на коленях
Отработка приемов и борьба в стойке
Разучивание правил борьбы в стойке. Обучение подстраховке партнера при бросках. Изучение бросков и комбинаций приемов в стойке. Борьба с партнерами.
Изучения системы оценок и тонкостей судейства. Выезд на соревнования. Получение спортивных разрядов по самбо и дзюдо.
Соревновательный этап