80% спортсменов от 4 до 16 лет не реализовывают свой борцовский потенциал из-за слабой физической подготовки
Нехватка физической подготовки
Почему
01.
02.
03.
Нехватка растяжки
Техника в зале, ОФП - дома
Недостаточная гибкость лишает возможности успешно выполнять броски и проводить приемы и уходы с опасных положений в партере
Тренировки в зале больше направлены на освоение техники приемов, тактике борьбы, схватки с соперниками,а развитие основных физических качеств идут параллельно, но не достаточно, чтобы это стало очевидно заметно относительно других спортсменов.
Разминка
Как организована online тренировка?
Общая физическая подготовка (ОФП)
Специальная физическая подготовка (СФП)
Функциональная подготовка
Растяжка
Отработка техники приемов
Упражнения на координацию в борьбе
Заключительная часть
3 раза в неделю по 1 часу
Нужен только телефон и интернет
Доступ к записи тренировок 24/7
Drill Class упражнения (дрилы) и элементы базовой акробатики в домашних условиях
Отжимания, пресс, приседания и прочие упражнения для общей физической подготовки
Передний, борцовский, гимнастический мост, прыжки и забегания на мосту - основа подготовки любых борцов
Подводящие упражнения к шпагату, шпагат, развитие гибкости всех суставов и позвоночника. Упражнения для оздоровления и закачки позвоночника.
Круговая тренировка на время из 4-6 упражнений - ударно развивает функциональность работы легких и организма в целом.
Подходы, подвороты приемов - можно и нужно отрабатывать и без партнера, обучаем и ставим технику нашим спортсменам.
Гимнастика, Суставная разминка в интенсивном темпе
Подведение итогов тренировки
*Поверни телефон чтобы увидеть описание
Кто проводит Online тренировки?
• Многократный победитель и призер Первенств Москвы и городов России • Участник Первенств России по самбо и дзюдо • Входил в сборную команду Москвы по самбо и дзюдо • Чемпион кубка МПГУ по джиу-джитсу • Опыт работы с детьми более 7 лет
- пробная БЕСПАТНАЯ тренировка - доступ в чат онлайн группы - полный доступ к записям с тренировок из любой точки мира - обратная связь от тренера по спортивной подготовке спортсмена
- пробная БЕСПАТНАЯ тренировка - доступ в чат онлайн группы - полный доступ к записям с тренировок из любой точки мира - обратная связь от тренера по спортивной подготовке спортсмена
- пробная БЕСПАТНАЯ тренировка - доступ в чат онлайн группы - полный доступ к записям с тренировок из любой точки мира - обратная связь от тренера по спортивной подготовке спортсмена